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受疫情的影響，假期不斷的被延長；企業(yè)受到巨大波動，縮減招聘需求；復(fù)工時間變成了“一推再推”，我們每天狂刷微博、抖音、頭條等各種APP，迫切地想要知道最新的消息，更加渴望生活早日恢復(fù)正常。
不停的刷屏，讓我們感覺沒有和外界切斷聯(lián)系。
不停的刷屏， 讓我們越刷越焦慮。
我們都很清楚，焦慮解決不了任何問題。情緒波動的原因也不是龐大的信息量引起的緊張，而是，當(dāng)生活被突然的打亂，這段時間卻不知道該做些什么。
1-走出宅家“舒適圈”
一覺醒來，已經(jīng)臨近中午，吃完午飯，準(zhǔn)備刷一會兒手機(jī)，打兩盤游戲，再看時間，天已經(jīng)黑了，此時，依然不知道自己做點(diǎn)兒什么好，只是覺得“太無聊了！”表面上，浪費(fèi)了一天時間，其實(shí)，也消耗了自己一天的能量。
「舒適圈理論」中說到“長久待在舒服的環(huán)境下，會因?yàn)樯畎惨荻幌雱幽X筋”。適當(dāng)?shù)姆潘桑屛覀儨p輕疲憊，一直待在“舒適圈”里，卻會舒舒服服的把自己“待廢”。
消除焦慮第一步，離開你的“舒適圈”。
2-非常時期，你有“非常計劃”嗎？
或許本想隨著自己年初制定的計劃，按部就班。在家宅著宅著，所有想法全部付諸東流了。突發(fā)的疫情我們都沒有想到，但事件發(fā)生后，你給自己制定了新的計劃嗎？疫情過后，是否知道下一階段的“路”怎么走？制定目標(biāo)，做好計劃，才能在新的挑戰(zhàn)出現(xiàn)時，有所準(zhǔn)備。如果不知道該如何制定，可以參考以下的“SMART原則”：
1.確定目標(biāo)方向，分類目標(biāo)（學(xué)習(xí)、工作、社交、愛好）
2.利用SMART原則，管理你的目標(biāo)
● Specific：目標(biāo)是清晰明確，具體可行的
● Measurable：目標(biāo)要是可量化的
● Attainable：目標(biāo)要是可以實(shí)現(xiàn)的，不是白日夢
● Relevant：與其他目標(biāo)存在相關(guān)性
● Time-bound：要有明確的截止期限，不是無限期的
有目標(biāo)的人生規(guī)劃，才能看到希望的曙光。
3-手握“時間”籌碼，你給自己投資了嗎？
疫情過后，我們無疑迎來一場“職場大洗牌”，會有新的崗位，新的職場機(jī)會出現(xiàn)在面前，是渴求許久的機(jī)遇，也是即將面對的新挑戰(zhàn)。
想要迎來屬于自己的職場“春天”，先給自己“投資”。投入這些“不知道該怎么用”的時間，學(xué)習(xí)知識，儲備技能，因?yàn)檫@將是我們在未來勝任心儀崗位的十足底氣。
具體該怎么做呢 ，小ke有兩點(diǎn)建議：
01-觀看直播課,別讓頭腦“閑下來”
終于有時間可以觀看直播課了，通過課程，可以提升自己的能力，最重要的是，不會讓我們的頭腦“閑下來”。
02-提升or掌握職業(yè)技能
換工作、轉(zhuǎn)行、再就業(yè)成為了當(dāng)下職場人的首要擔(dān)心問題。對于應(yīng)屆生來說，競爭壓力愈大的發(fā)展趨勢下，如何脫穎而出需要思考。提升或者掌握你的職業(yè)技能，才能保障我們接下來的穩(wěn)操勝券，根據(jù)自己目前的崗位發(fā)展方向或者感興趣的領(lǐng)域，把我們的技能好好磨礪，職場，恒久不變的道理便是需要能力“說話”。
學(xué)會使用時間，盡可能讓自己儲備“能量”，我們才能看到更廣闊的未來。
走出我們在家的“舒適圈”，給自己制定一個新的計劃，提升技能點(diǎn)，將時間安排的合理又充實(shí)，消除焦慮，成為更喜歡的自己！
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